ABOUT KATA HOT YOGA PHUKET

HOT YOGA PHUKET

KATA YOGA, Hot yoga, the most popular yoga for men and women. It is the best 90 minute workout, toning your muscles and getting you in shape fast! Beginners are welcome and it's challenging for advanced practitioners. Your instructor will guide you through the postures to provide you with the best workout ever. Sweat, detox and lose fat. No more stress, aches and pains, Kata Hot Yoga class is like a gas station, you gain energy instead of losing it. After the class you will feel amazing with a big smile full of vitality, wanting to come back for more. Get a healthy mind and a healthy body. Kata Yoga studio at the beach in Kata.

Power yoga

Regardless of one's age or fitness level the regular practice of hot yoga offers innumerable benefits to those seeking health, fitness or stress reduction.

ไม่ว่าคุณจะมีอายุเท่าไหร่ และสุขภาพคุณจะเป็นอย่างไร ถ้าคุณคิดจะฝึกโยคะแล้ว โยคะก็จะให้ประโยชน์แก่ร่างกายและจิตใจของคุณอย่างแน่นอน

BENEFITS

ประโยชน์ของการฝึกโยคะร้อน

Blood Circulation:

one of the great benefits of practicing yoga is a dramatic increase of the blood circulation throughout the entire body. While practicing yoga, the heart rate increases and oxygen-rich blood circulates through joints connective tissues and internal organs enhancing a vitality of all living tissues. That is what makes the yoga practice an efficient and form of exercise.


การหมุนเวียนของเลือด

ช่วยในการกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดให้ไปล่อเลี้ยงส่วนต่างๆได้ดีขึ้น สามารถเพิ่มจำนวนออกซิเจนให้เลือดไปสูบฉีดเนื้อเยื่อหัวใจ อวัยวะภายใน


Detoxification:

normally our body has abilities to eliminate toxins and waste products through our breathing, skin and other body organs. A deep and deliberate breathing while practicing yoga makes you sweat more, and doing yoga postures, like stretching, bending and twisting massage the internal organs which stimulates the body to detoxify more effectively. This yoga cleanses the entire body system.


ช่วยในการล้างพิษ

ตามปกติ ร่างกายของคนเรา มีหน้าที่กำจัดสารพิษและของเสียที่มากับการหายใจ,ผิวหนัง และส่วนอื่นๆของร่างกาย การหายใจแบบโยคะ ทำให้ระบบการระบายของเสียได้ดีขึ้น การฝึกโยคะที่มีการยืดเส้นตามท่วงท่าต่างๆ การก้มตัว การงอตัว ทุกท่าล้วนมีประโยชน์ต่อระบบอวัยวะภายในร่างกาย ทำให้การขับพิษและของเสียดีขึ้น ร่างกายของเราก็จะสะอาดมาจากภายใน


Stress Relief:

stress and pressure on everyday life creates toxins inside our body. Spending 90 minutes with yourself in yoga practice helps you calm your mind and body an effective stress relief process.Yoga also helps you enjoy deep and peaceful sleep at night.


บรรเทาความเครียดและความกดดัน

ความเครียดและความกดดันในชีวิตประจำวันส่งผลให้จิตใจของคนเราเศร้าหมองและสภาพร่างกายแย่ การใช้เวลาเพียง 90 นาที ในการฝึกโยคะจะทำให้จิตเรามีสมาธิและสงบมากขึ้น ความเครียดและความกดดันต่างๆก็บรรเทาเบาบางลง โยคะจึงทำให้เราได้ทั้งสุขภาพที่ดีและจิตใจที่ดี และการฝึกโยคะยังทำให้คุณหลับได้สนิทซึ่งเป็นการพักผ่อนที่สมบูรณ์ได้อีกด้วย


Weight Loss:

practicing yoga will activate our metabolism process, especially Hot Yoga Class which burns a lot of calories. It also reduces food craving. So it is very normal that practicing yoga regularly will help you lose your weight and tone muscles.


น้ำหนักลดด้วยโยคะร้อน

การฝึกโยคะทำให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานเกิดขึ้น โดยเฉพาะการฝึกโยคะร้อน ยิ่งเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าโยคะแบบปกติ ดังนั้นการฝึกโยคะร้อน จึงมีผลช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักลงได้ และยังสร้างกล้ามเนื้อเข้ามาแทนที่และคุณก็จะไม่กลับไปอ้วนง่ายๆเหมือนกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ผ่านๆมา


Stability, Flexibility and Strength:

all yoga postures tend to increase flexibility by stretching, lengthening, bending and twisting all over the body throughout the practice. Tightness and stiffness are relieved and our body becomes more flexible. But on the other hand, it strengthens our muscles also.


สร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้ร่างกาย

ทุกท่วงท่าของการฝึกโยคะ เป็นการสร้างความยืดหยุ่นให้กับทุกส่วนของร่างกาย การสร้างความกระชับให้กับ กล้ามเนื้อ ลดการเจ็บป่วยของร่างกาย และบางท่าในการฝึกโยคะยังทำให้เรามีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย


Overall Fitness:

yoga develops and increases your overall fitness, and is an excellent choice to exercise your body and mind together. Regular practicing improves the complete wellbeing of your health drastically. This is the magic of Yoga. Your physical strength will be improved gradually and your mind will become focused.


ความสมดุลให้ร่างกาย

โยคะทำให้ร่างกายและจิตใจพัฒนาไปด้วยกัน และนี่คือข้อดีของการฝึกโยคะ เพราะหากมีส่วนหนึ่งส่วนใด ที่ไม่ได้รับการผ่อนคลายและร่างกายไม่แข็งแรงก็จะเกิดปัญหาทางสุขภาพและจิตใจ

Map of Kata hot yoga Address

EMAIL:INFO@KATAHOTYOGA.COM
EMAIL:KATAYOGA@HOTMAIL.COM
217 ถ.โคกโตนด ต.กะรน อ.เมือง จ.ภูเก็ต 83100

HOME