BENEFITS
ประโยชน์ของการฝึกโยคะร้อน
Blood Circulation:
one of the great benefits of practicing yoga is an increase of the blood circulation
Through the entire body. While practicing yoga, the heart rate increase and oxygen-rich
blood will circulate through joint, connective tissues and internal organs enhancing a vitality of all living tissues. That is what makes yoga practicing an effective way to exercise.
การหมุนเวียนของเลือด
ช่วยในการกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดให้ไปล่อเลี้ยงส่วนต่างๆได้ดีขึ้น สามารถเพิ่มจำนวนออกซิเจนให้เลือดไปสูบฉีดเนื้อเยื่อหัวใจ อวัยวะภายใน
Detoxification:
normally our body has abilities to eliminate toxins and waste products through our breathing, skin and other body organs. A deep and deliberate breathing while practicing yoga makes
you sweat more, and doing yoga postures, like stretching, bending and twisting massage the internal
organs which stimulates the body to detoxify more effectively. So makes your body system cleaner.
ช่วยในการล้างพิษ
ตามปกติ ร่างกายของคนเรา มีหน้าที่กำจัดสารพิษและของเสียที่มากับการหายใจ,ผิวหนัง และส่วนอื่นๆของร่างกาย การหายใจแบบโยคะ
ทำให้ระบบการระบายของเสียได้ดีขึ้น การฝึกโยคะที่มีการยืดเส้นตามท่วงท่าต่างๆ การก้มตัว การงอตัว
ทุกท่าล้วนมีประโยชน์ต่อระบบอวัยวะภายในร่างกาย ทำให้การขับพิษและของเสียดีขึ้น ร่างกายของเราก็จะสะอาดมาจากภายใน
Stress Relief:
stress and pressure on everyday live creates toxins inside our body. Spending 90 minutes with yourself in yoga practice help you calm your mind and body, an effective stress relief process.Yoga also helps you have a deep and peaceful sleep at night.
บรรเทาความเครียดและความกดดัน
ความเครียดและความกดดันในชีวิตประจำวันส่งผลให้จิตใจไของคนเราเศร้าหมองและสภาพร่างกายแย่ การใช้เวลาเพียง 90 นาที
ในการฝึกโยคะจะทำให้จิตเรามีสมาธิและสงบมากขึ้น ความเครียดและความกดดันต่างๆก็บรรเทาเบาบางลง
โยคะจึงทำให้เราได้ทั้งสุขภาพที่ดีและจิตใจที่ดี และการฝึกโยคะยังทำให้คุณหลับได้สนิทซึ่งเป็นการพักผ่อนที่สมบูรณ์ได้อีกด้วย
Weight Loss:
practicing yoga will activate our metabolism process, especially Hot Yoga Class which burns A lot of kcal. It also reduces food craving. So it is very normal that practicing yoga regularly will help you lose your weight and tone muscles.
น้ำหนักลดด้วยโยคะร้อน
การฝึกโยคะทำให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานเกิดขึ้น โดยเฉพาะการฝึกโยคะร้อน ยิ่งเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าโยคะแบบปกติ
ดังนั้นการฝึกโยคะร้อน จึงมีผลช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักลงได้ และยังสร้างกล้ามเนื้อเข้ามาแทนที่และคุณก็จะไม่กลับไปอ้วนง่ายๆเหมือนกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ผ่านๆมา
Stability Flexibility and Strength:
all yoga postures tend to increase flexibility by stretching, lengthening, bending and twisting all over body through out the practice. So tightness and stiffness on our body becomes
more flexible. But in the other way around, it strengthen our muscle also.
สร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้ร่างกาย
ทุกท่วงท่าของการฝึกโยคะ เป็นการสร้างความยืดหยุ่นให้กับทุกส่วนของร่างกาย การสร้างความกระชับให้กับ
กล้ามเนื้อ ลดการเจ็บป่วยของร่างกาย และบางท่าในการฝึกโยคะยังทำให้เรามีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย
Overall Fitness:
yoga develops and increase your overall fitness, an excellent
choice in exercise your body and mind together. Regular practicing improves the whole wellness
of your health drastically. It’s the magic of Yoga. Your physical strength will be improved gradually
and your mind will be more focused.
ความสมดุลให้ร่างกาย
โยคะทำให้ร่างกายและจิตใจพัฒนาไปด้วยกัน และนี่คือข้อดีของการฝึกโยคะ เพราะหากมีส่วนหนึ่งส่วนใด
ที่ไม่ได้รับการผ่อนคลายและร่างกายไม่แข็งแรงก็จะเกิดปัญหาทางสุขภาพและจิตใจ
